→ Ćwiczenia Sportowe → Начать обучение / Скачать MP3 карточки

скачать mp3 Печать играть Проверьте себя

Вопрос		Ответ
wypady nóg начать обучение		leg swings
krążenia ramion начать обучение		arm circles
skręty tułowia начать обучение		trunk twists
wypady начать обучение		lunges
wypady начать обучение		lunges
wypady w ruchu начать обучение		walking lunges
wypady do przodu начать обучение		foreward lunges
wypady w tył начать обучение		backward lunges
wypady do boku начать обучение		side lunges
skip A начать обучение		high knees
skip C начать обучение		butt kicks
przeplatanka начать обучение		carioca
pajacyki начать обучение		jumping jacks
pompki начать обучение		push ups
podciągnięcia начать обучение		pull ups
brzuszki (długie) начать обучение		sit-up
brzuszki (krótkie) начать обучение		crunches
"deska " начать обучение		planks
przysiady начать обучение		squats
przysiady do połowy начать обучение		half-squats
rozciąganie łydki stojąc начать обучение		standing calf stretch
rozciaganie m. 4-głowego uda начать обучение		standing quadriceps stretch
rozciąganie m. 2-głowego uda начать обучение		hamstrig stretch
rozciąganie pachwiny начать обучение		butterfly stretch
skłony начать обучение		bends
skłon do przodu начать обучение		standing forward bend
skłon w siadzie prostym начать обучение		seated forward bend
skłony do boku начать обучение		side bend
przewroty начать обучение		rolls
przewrót w przód начать обучение		forward roll
przewrót w tył начать обучение		backward roll
szpagat начать обучение		split
stać na rękach начать обучение		handstand
"padnij-powstań" начать обучение		burpees

ćwiczenia sportowe

Вы должны войти в свой аккаунт чтобы написать комментарий.

Ещё