→ 010 Fitness A3 → Начать обучение / Скачать MP3 карточки

Вопрос		Ответ
regenerować się po wysiłku начать обучение		recover after exercise
zrobić rozgrzewkę начать обучение		do a warm-up
ochłonąć, wyciszyć po treningu начать обучение		cool down
rozciągać się начать обучение		stretch
zapobiegać kontuzjom начать обучение		prevent injuries
doznać kontuzji начать обучение		suffer an injured
przetrenować начать обучение		overtrain
zbyt mocno się forsować начать обучение		push yourself too hard
wyznaczyć realistyczne cele начать обучение		set realistic goals
trzymać się programu treningowego начать обучение		stick to your training programme
wyrobić sobie rutynę начать обучение		develop a routine
nie mieć motywacji начать обучение		lack motivation
utrzymywać motywację начать обучение		stay motivated
zrezygnować z ćwiczeń начать обучение		give up exercising
łagodzić stres начать обучение		relieve stress

010 Fitness A3