→ Warrior 1 → Начать обучение / Скачать MP3 карточки

Вопрос		Ответ
rozluźnij swoje ramiona начать обучение		soften your shoulders
wydłużać się aż do czubka korony начать обучение		lenghten up through the tip of the crown
sięgnąć opuszkami palców начать обучение		reach through the fingertips
przyciągnij pępek do kręgosłupa начать обучение		draw navel towards spine
unieś spiczaste kości biodrowe do góry начать обучение		lift your pointy hip bones up
przednie kolano nałożone na przednią kostkę начать обучение		front knee stacked over front ankle
ściśnij pośladek tylnej nogi начать обучение		squezze the glute of the back leg
wciśnij piętę i duży palec tylnej stopy начать обучение		press into the heel and the big toe of the back foot
kostka начать обучение		ankle
pięta начать обучение		heel
duży palec начать обучение		big toe
biodra начать обучение		hips
kręgosłup начать обучение		spine
pępek начать обучение		navel
żebra начать обучение		ribs
przyciągnąć начать обучение		draw
kolano начать обучение		knee

warrior 1