→ Kregi → Начать обучение / Скачать MP3 карточки

Вопрос		Ответ
C1-C7 начать обучение		odcinek szyjny
T1-T12 начать обучение		odcinek piersiowy
L1-L5 начать обучение		odcinek ledzwiowy
S1-S5 начать обучение		odcinek krzyzowy
odcinek Co1-Co4 начать обучение		odcinek guziczny
sprzedaz начать обучение		mamy dzis wiecje czasu, bazujemy na czlonkostwach bo regularnosc przynosi najlepsze rezultaty, do ktorego pakietu sie sklaniasz, nad czym sie wahasz, najlepiej zrobic to dzis poniwaz ani ty ani ja nie bedxiemy musieli rezerwowac wiecje czasu
przysiad podstawowy начать обучение		nogi szerzej niz biodra, kolana i stopy zrotowane na zewnatrz lipaki sciagniete, biceps napiety
przysiad dynamiczny начать обучение		na impuls zaczynamy wykonuwac powolny przysiad. lokcie na linni z barkami, łopatki sciagniete.
wykorki начать обучение		jedna noga do tylu, kolanem schodzimy do ziemi, brzuch napiety, staw kolanowy zgiety pod kontem okolo 90 stopni.
brzuszki начать обучение		stopy na szerokosc bioder kolana proste, lokcie iwrujemy w strone pepka, plecy zaokraglamy. posladki spiete
malysz начать обучение		lokcie sciagniete na maksa do tylu nadgarstki skierowane ku gorze

kregi