→ Jim 14.12 → Начать обучение / Скачать MP3 карточки

Вопрос		Ответ
decorated начать обучение		ozdobiony
with christmas lights начать обучение		z lampkami świątecznymi
running начать обучение		bieganie
isn't good for начать обучение		nie jest dobry dla
my knees начать обучение		moje kolana
my knees hurt from running начать обучение		bolały mnie kolana od biegania
my knees hurt because of начать обучение		bolą mnie kolana, bo
because of начать обучение		z powodu
endurance начать обучение		wytrzymałość
i was cycling начать обучение		jeździłem na rowerze
serene начать обучение		spokojny
calm начать обучение		spokojna
peaceful начать обучение		spokojny
untroubled начать обучение		niezakłócony
tranquil начать обучение		cichy
caught up начать обучение		złapany
i slept начать обучение		spałem
i learned начать обучение		Dowiedziałem się/uczyłem się
i learnt начать обучение		nauczyłem się
i walk about 2 steps per day on average начать обучение		chodzę średnio około 2 kroków dziennie
on average начать обучение		średnio
wolf начать обучение		Wilk
wolves начать обучение		wilki
for the past 2 years начать обучение		przez ostatnie 2 lata
we heard about wolves in the forest начать обучение		słyszeliśmy o wilkach w lesie
bull начать обучение		byk
your cycled faster than the bull начать обучение		jechałeś szybciej niż byk
What Makes Walking So Great for Your Health? начать обучение		Dlaczego chodzenie jest tak dobre dla zdrowia?
What Makes Walking начать обучение		Co sprawia, że chodzenie
So Great for начать обучение		Tak świetne dla
intensity начать обучение		intensywność
the quality of начать обучение		jakość/ cecha
being very strong начать обучение		być bardzo silnym
forceful начать обучение		forsowny
the amount of power начать обучение		ilość mocy
that something has or requires начать обучение		którą coś ma lub wymaga
so that начать обучение		po to aby
resistance начать обучение		odporność
a force начать обучение		siła
a force that stops начать обучение		siła, która zatrzymuje
something moving easily начать обучение		coś poruszającego się łatwo
quickly начать обучение		szybko
most race cars are low to the ground начать обучение		większość samochodów wyścigowych jest nisko nad ziemią
most of начать обучение		większość
low to the ground начать обучение		nisko nad ziemią
to reduce air resistance начать обучение		aby zmniejszyć opór powietrza
to reduce начать обучение		zmniejszyć
endurance начать обучение		wytrzymałość
unpleasant начать обучение		nieprzyjemny
the ability to continue something difficult начать обучение		zdolność do kontynuowania czegoś trudnego
to continue начать обучение		kontynuować
You need to build up endurance if you're planning to run a marathon. начать обучение		Jeśli planujesz przebiec maraton, musisz wytrenować wytrzymałość.
to build up endurance начать обучение		budować wytrzymałość
if you're planning to начать обучение		jeśli planujesz
guideline начать обучение		wytyczne
a rule начать обучение		zasada
about how something should be done начать обучение		o tym, jak coś powinno być zrobione
should be done начать обучение		powinno być zrobione
according to WHO guidelines начать обучение		zgodnie z wytycznymi WHO
according to начать обучение		według
children under two years old начать обучение		dzieci poniżej dwóch lat
children under two years old should get no screen time at all начать обучение		dzieci poniżej dwóch lat nie powinny w ogóle spędzać czasu przed ekranem
should get no screen time at all начать обучение		nie powinien w ogóle mieć czasu ekranowego
no screen time at all начать обучение		w ogóle nie spędzaj czasu przed ekranem
no screen time начать обучение		brak czasu przed ekranem
at all начать обучение		w ogóle
pop up начать обучение		wyskoczyć/wyskakujący
to appear начать обучение		pojawić się
or happen начать обучение		lub się zdarzyć
suddenly начать обучение		nagle
or unexpectedly начать обучение		lub niespodziewanie
I wasn't planning on applying for a new job начать обучение		Nie planowałem ubiegać się o nową pracę
I wasn't planning on начать обучение		nie planowałam
applying for a new job начать обучение		ubieganie się o nową pracę
I couldn't say no начать обучение		Nie mogłem powiedzieć nie
when this opportunity popped up начать обучение		kiedy pojawiła się taka okazja
opportuninty начать обучение		okazja
serenity начать обучение		spokój
the state of being calm начать обучение		stan spokoju
peaceful начать обучение		spokojny
being calm начать обучение		być spokojnym
I don't mind living in the city начать обучение		Nie przeszkadza mi życie w mieście
I don't mind начать обучение		Nie mam nic przeciwko
living in the city начать обучение		mieszkać w mieście
living начать обучение		życie
I miss the serenity of the countryside sometimes начать обучение		Czasami tęsknię za spokojem wsi
I miss the serenity of начать обучение		Tęsknię za spokojem
the countryside начать обучение		wieś
medical experts say начать обучение		eksperci medyczni mówią
walking is an easy way начать обучение		chodzenie jest łatwym sposobem
to improve physical and mental health начать обучение		w celu poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego
prevent disease начать обучение		zapobiegać chorobom
while it's not the only exercise начать обучение		choć to nie jedyne ćwiczenie
people should do начать обучение		ludzie powinni to zrobić
it's a great first step toward a healthy life начать обучение		to świetny pierwszy krok w stronę zdrowego życia
toward начать обучение		w kierunku
on top of that начать обучение		na szczycie tego/co więcej
you don't need any equipment начать обучение		nie potrzebujesz żadnego sprzętu
you don't need to join a gym начать обучение		nie musisz zapisywać się na siłownię
to join начать обучение		dołączyć
What can walking do for you начать обучение		Co może dać ci chodzenie?
What can walking do начать обучение		Co może dać chodzenie?
walking can help meet начать обучение		spacery mogą pomóc w spełnieniu
recommendation that начать обучение		zalecenie, że
adults get at least 150 minutes of начать обучение		dorośli mają co najmniej 150 minut
moderate-intensity physical activity начать обучение		aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności
every week начать обучение		co tydzień
this helps lower the risk of heart disease начать обучение		pomaga to obniżyć ryzyko chorób serca
lower the risk of начать обучение		zmniejszyć ryzyko
high blood pressure начать обучение		wysokie ciśnienie krwi
dementia начать обучение		demencja
depression начать обучение		depresja
many types of cancer. начать обучение		wiele rodzajów raka.
walking also improves blood sugar levels начать обучение		spacery poprawiają również poziom cukru we krwi
is good for bone health начать обучение		jest dobry dla zdrowia kości
can help you lose weight начать обучение		może pomóc Ci schudnąć
sleep better начать обучение		lepszy sen
added Julie начать обучение		dodała Julie
a nurse with Norton Health начать обучение		pielęgniarka z Norton Health
walking doesn't provide resistance training начать обучение		chodzenie nie zapewnia treningu wytrzymałościowego
provide начать обучение		zapewniać
that builds muscle strength начать обучение		który buduje siłę mięśni
experts recommend adding начать обучение		eksperci zalecają dodanie
at least twice weekly начать обучение		co najmniej dwa razy w tygodniu
resistance training начать обучение		trening oporowy
using weights начать обучение		używanie ciężarków
your own body as resistance начать обучение		Twoje własne ciało jako opór
doing stretches начать обучение		robienie rozciągania
to improve flexibility начать обучение		poprawić elastyczność
do you really need начать обучение		czy naprawdę potrzebujesz
a well-known walking goal начать обучение		znany cel spacerowy
experts stress that начать обучение		eksperci podkreślają, że
is just a guideline начать обучение		to tylko wskazówka
the average American walks about начать обучение		przeciętny Amerykanin chodzi
it's fine to gradually work up начать обучение		dobrze jest stopniowo zwiększać
to gradually начать обучение		stopniowo
work up начать обучение		doprowadzić się do czegoś
to gradually work up to 100 steps начать обучение		stopniowo zwiększać liczbę kroków do 100
three times a day начать обучение		trzy razy dziennie
breaking the recommended 150 minutes into начать обучение		podzielenie zalecanych 150 minut na
How do you stay motivated начать обучение		Jak utrzymać motywację?
stay motivated начать обучение		pozostań zmotywowany
Walking with friends начать обучение		Spacer z przyjaciółmi
is one way начать обучение		jest to jedna droga/ to jeden ze sposobów
walking clubs have also popped up across the US начать обучение		w całych Stanach Zjednoczonych zaczęły powstawać także kluby spacerowe
across the us начать обучение		przez USA
also popped up начать обучение		również pojawiły się
appear начать обучение		zjawić się
runs a free начать обучение		prowadzi darmową
Walking Club at the Louisville Zoo in Kentucky начать обучение		Klub spacerowy w Louisville Zoo w Kentucky
Every day from March 1 through October 31 начать обучение		Codziennie od 1 marca do 31 października
people walk around the zoo before it officially opens начать обучение		ludzie spacerują po zoo przed jego oficjalnym otwarciem
people walk around the zoo начать обучение		Ludzie chodzą po zoo
before it officially opens начать обучение		przed oficjalnym otwarciem
Tony Weiter meets two of his siblings every Friday начать обучение		Tony Weiter spotyka się z dwójką swojego rodzeństwa co piątek
siblings начать обучение		rodzeństwo
meets two of his начать обучение		spotyka dwóch swoich
On a recent morning начать обучение		Pewnego niedawnego poranka
they caught up on начать обучение		dogonili nas
they caught up on each other's начать обучение		dogonili się nawzajem\ nadrobili zaległości
as they walked past zebras in a fenced field начать обучение		gdy przechodzili obok zebr na ogrodzonym polu
as they walked past начать обучение		gdy przechodzili obok
a fenced field начать обучение		ogrodzone pole
in a fenced field начать обучение		na ogrodzonym polu
I enjoy the serenity of it начать обучение		Podoba mi się ten spokój
the serenity of it начать обучение		Jego spokój
I enjoy начать обучение		czerpię przyjemność
It's cold but the sun is shining начать обучение		Jest zimno, ale słońce świeci
the sun is shining начать обучение		słońce świeci
t's a great way to start the morning начать обучение		To świetny sposób na rozpoczęcie poranka
t's a great way to начать обучение		To świetny sposób na
How many steps начать обучение		Ile kroków
do you imagine начать обучение		wyobrażasz sobie/ twoim zdaniem
you walk on an average day начать обучение		chodzisz w przeciętny dzień
an average day начать обучение		przeciętny dzień
what are some of your favorite places начать обучение		jakie są twoje ulubione miejsca
you feel a sense of serenity начать обучение		czujesz spokój
a sense of начать обучение		poczucie
a sense of serenity начать обучение		poczucie spokoju
What exercises would you recommend to someone начать обучение		Jakie ćwiczenia poleciłbyś komuś?
wanting to start leading a healthier lifestyle начать обучение		chcący zacząć prowadzić zdrowszy tryb życia
leading a healthier lifestyle начать обучение		prowadzenie zdrowszego trybu życia
leading начать обучение		prowadzący
do you get tired начать обучение		czy czujesz się zmęczony
when you spend a long time with a group of people начать обучение		kiedy spędzasz dużo czasu z grupą ludzi
when you spend a long time начать обучение		kiedy spędzasz dużo czasu
with a group of people начать обучение		z grupą ludzi
Do you sometimes feel like начать обучение		Czy czasami masz wrażenie, że
you just need to be alone начать обучение		po prostu musisz być sam
you're actually not alone начать обучение		tak naprawdę nie jesteś sam
actually начать обучение		tak właściwie, tak naprawdę
want to be alone начать обучение		chcę być sam
A survey of over 1,000 Americans начать обучение		Badanie przeprowadzone na ponad 1000 Amerykanach
found that 56% say начать обучение		wykazano, że 56% twierdzi,
it's very important for their mental health начать обучение		to bardzo ważne dla ich zdrowia psychicznego
for their mental health начать обучение		dla ich zdrowia psychicznego
that they get enough alone time начать обучение		że mają wystarczająco dużo czasu dla siebie
they get enough начать обучение		mają dość
they get enough time начать обучение		mają wystarczająco dużo czasu
that may not be a surprise начать обучение		to może nie być zaskoczeniem
a 2023 study even found начать обучение		badanie z 2023 r. wykazało nawet,
that people feel less stress начать обучение		że ludzie odczuwają mniejszy stres
when they spend more time alone начать обучение		kiedy spędzają więcej czasu sami
although they also feel lonelier начать обучение		chociaż czują się też bardziej samotni
although начать обучение		mimo że
less satisfied начать обучение		mniej zadowolony
doesn't have to be very long начать обучение		nie musi być bardzo długi
though начать обучение		chociaż
it can just be a few minutes начать обучение		to może potrwać tylko kilka minut
for a few minutes alone начать обучение		na kilka minut sam
Just sitting in the car начать обучение		Po prostu siedzę w samochodzie
Just sitting in the car начать обучение		samo siedzenie w samochodzie
is crucial for me начать обучение		jest dla mnie kluczowe
to be able to get through the things начать обучение		móc przejść przez te rzeczy
that I need to get through начать обучение		że muszę to przejść
speaking to The Ohio State University начать обучение		przemawiając na Uniwersytecie Stanowym Ohio
which commissioned the survey начать обучение		który zlecił ankiete
a mother of three начать обучение		matka trójki dzieci
says having a little alone time начать обучение		mówi, że ma trochę czasu dla siebie
helps her be a good parent начать обучение		pomaga jej być dobrym rodzicem
taking a quick break alone начать обучение		zrobienie krótkiej przerwy w samotności
can help us mentally начать обучение		może nam pomóc psychicznie
By taking a brief pause alone начать обучение		Robiąc sobie krótką przerwę w samotności
our nervous system can settle начать обучение		nasz układ nerwowy może się uspokoić
our mind can settle начать обучение		nasz umysł może się uspokoić
our body can settle начать обучение		nasze ciało może się uspokoić
I think that can be important начать обучение		Myślę, że to może być ważne
taking alone time doesn't mean you're selfish начать обучение		spędzanie czasu w samotności nie oznacza, że jesteś egoistą
doesn't mean you're selfish начать обучение		nie znaczy, że jesteś samolubny
selfish начать обучение		samolubny
taking alone time начать обучение		spędzanie czasu w samotności
you don't even have to be completely alone начать обучение		nie musisz być nawet zupełnie sam
you don't even начать обучение		nawet nie
have to be completely alone начать обучение		musieć być zupełnie sam
could even mean going to a park начать обучение		może nawet oznaczać pójście do parku
could even mean начать обучение		może nawet oznaczać
as long as you don't have to interact with the people around you начать обучение		dopóki nie musisz wchodzić w interakcje z ludźmi wokół ciebie
as long as начать обучение		tak długo jak
you don't have to interact начать обучение		nie musisz wchodzić w interakcje
with the people around you начать обучение		z ludźmi wokół ciebie
studies have also found that начать обучение		badania wykazały również, że
for older people начать обучение		dla osób starszych
being lonely or alone начать обучение		być samotnym lub samotnym
is linked to increased risks of начать обучение		wiąże się ze zwiększonym ryzykiem
certain diseases начать обучение		niektóre choroby
to increased risks начать обучение		do zwiększonego ryzyka
is linked начать обучение		jest połączony
even death начать обучение		nawet śmierć
older adults were much less likely to agree that alone time is important начать обучение		osoby starsze znacznie rzadziej zgadzały się, że czas spędzony w samotności jest ważny
were much less начать обучение		było znacznie mniej
likely to agree начать обучение		prawdopodobnie się zgodzi
were much less likely to agree начать обучение		znacznie rzadziej zgadzali się
that alone time is important начать обучение		że czas spędzony w samotności jest ważny
alone time начать обучение		samotny czas
for people who already feel lonely начать обучение		dla osób, które już czują się samotne
who already feel lonely начать обучение		którzy już czują się samotni
it's probably best to connect with others начать обучение		prawdopodobnie najlepiej będzie połączyć się z innymi
it's probably best to начать обучение		prawdopodobnie najlepiej będzie
connect with others начать обучение		połączyć się z innymi
what are your thoughts on начать обучение		co o tym myślisz
I Was more productive here at home начать обучение		Byłem bardziej produktywny tutaj, w domu
It was quieter. начать обучение		Było ciszej.
No distractions начать обучение		Bez rozpraszaczy
I could actually work начать обучение		Naprawdę mógłbym pracować
actually начать обучение		tak właściwie
then I didn't waste time начать обучение		wtedy nie traciłem czasu
commuting back and forth начать обучение		dojeżdżanie tam i z powrotem
I save money and time начать обучение		Oszczędzam pieniądze i czas
I could actually get work done here начать обучение		Tutaj naprawdę mógłbym coś zrobić
get work done начать обучение		wykonać pracę
Some of the people I managed начать обучение		Niektórzy ludzie, którymi zarządzałem
to was remote начать обучение		było zdalne
so it didn't matter начать обучение		więc nie miało to znaczenia
I didn't really have to be in the office начать обучение		Naprawdę nie musiałem być w biurze
for some of those things начать обучение		dla niektórych z tych rzeczy
survive would be right начать обучение		przetrwać byłoby w porządku
survives a little strong начать обучение		przetrwa trochę silny
It's more like начать обучение		To raczej tak
just be able to handle начать обучение		po prostu być w stanie sobie poradzić
to handle начать обучение		Poradzić sobie
just be able to get it done начать обучение		po prostu być w stanie to zrobić
if you have to get through the things you need to get through начать обучение		jeśli musisz przejść przez rzeczy, przez które musisz przejść
you need to get through начать обучение		musisz się przedostać
if you have to get through the things you need начать обучение		jeśli musisz przebrnąć przez rzeczy, których potrzebujesz
that might be to do this one task начать обучение		to może być wykonanie tego jednego zadania
do a report начать обучение		zrób raport
you need to get through начать обучение		musisz się przedostać
tasks you need to do for the day начать обучение		zadania, które musisz wykonać w ciągu dnia

jim 14.12

Вы должны войти в свой аккаунт чтобы написать комментарий.

Ещё