Higiena układu nerwowego.

 0    10 карточки    katarzynakrason
скачать mp3 Печать играть Проверьте себя
 
Вопрос język polski Ответ język polski
Czym jest stres?
начать обучение
Jest to reakcja, która dostosowuje organizm do nowej sytuacji, wymagającej większej aktywności. Reakcję tę kontrolują układ nerwowy oraz układ hormonalny.
Czym jest stres pozytywny?
начать обучение
Jest to krótkotrwały stres, który powoduje, że jesteśmy zdolni do większego wysiłku. Na przykład mobilizujemy się do nauki i osiągamy lepsze wyniki.
Czym jest stres negatywny?
начать обучение
Jest to długotrwały lub silny stres.
Jest on szkodliwy dla organizmu. Zamiast mobilizować, sprawia, że człowiek czuje się przytłoczony i niezdolny do działania. Prowadzi też do przewlekłego zmęczenia i może przyczyniać się do rozwoju chorób układu nerwowego.
Jakie hormony są wydzielane w sytuacji stresowej?
начать обучение
W sytuacji stresowej zwiększa się wydzielanie niektórych hormonów, w tym adrenaliny i kortyzolu. Pod wpływem adrenaliny w początkowej fazie stresu wzrasta aktywność organizmu. Kortyzol uwalniany jest wtedy, gdy stres utrzymuje się przez długi czas.
Jaki wpływ ma stres na poszczególne narządy?
начать обучение
1) Serce – wzrost siły i częstości skurczów. 2) Narządy zmysłów – zwiększenie wrażliwości. 3) Wątroba – uwalnianie glukozy do krwi. 4) Płuca – wzrost tempa wentylacji.
5) Mięśnie – zwiększenie napięcia. 6) Mózg – zwiększenie aktywności. 7) Żołądek – spowolnienie procesów trawienia. 8) Naczynia krwionośne – wzrost ciśnienia krwi.
Jakie są sposoby radzenia sobie ze stresem?
начать обучение
1) Przewidywanie trudnych sytuacji. 2) Dystansowanie się od przykrych sytuacji. 3) Umiejętność wyrażania emocji oraz rozładowywanie emocji nieprzyjemnych np. podczas biegania lub gimnastyki. 4) Sen. 5) Aktywny wypoczynek.
Czym jest uzależnienie?
начать обучение
To złożona, przewlekła choroba układu nerwowego. Jej główną cechą jest natrętne i niekontrolowane dążenie do ciągłego zażywania substancji uzależniającej.
Czym jest nikotynizm?
начать обучение
Jest to uzależnienie od nikotyny – silnie uzależniającego związku, który działa szkodliwie na nasz organizm.
Czym jest alkoholizm?
начать обучение
To uzależnienie od alkoholu – związku o działaniu odurzającym. Nawet niewielka ilość tego związku niszczy neurony, co zakłóca działanie układu nerwowego.
Większa ilość sprawia, że człowiek ma kłopoty z koncentracją, koordynacją ruchów, poprawnym mówieniem oraz prawidłowym widzeniem. Jest też przyczyną chorób serca oraz chorób układu krwionośnego.
Jak uniknąć uzależnienia?
начать обучение
Aby uniknąć uzależnienia, najlepiej nie sięgać po używki.

Вы должны войти в свой аккаунт чтобы написать комментарий.