→ Effective Me -Lifestyle → Начать обучение / Скачать MP3 карточки

Вопрос		Ответ
stay hydrated начать обучение		bądź nawodniony
minimize sugar начать обучение		ogranicz cukier
quit sugar начать обучение		zrezygnuj z cukru
harcohydrates (carbs) начать обучение		węglowodany
protein начать обучение		białko
fats начать обучение		tłuszcze
choose healthy snacks начать обучение		wybieraj zdrowe przekąski
do strenghth training начать обучение		wykonuj trening siłowy
always stretch after your workout начать обучение		zawsze rozciągaj się po treningu
don't skip your mindfulness pracitce начать обучение		nie odpuszczaj sobie treningu uważności
have a healthy indulgence начать обучение		miej zdrową słabostkę
treat yourself with guilty pleasure начать обучение		pozwalać sobie na grzeszne przyjemności
set reminders to move throughout the day начать обучение		ustaw przypomnienia żeby ruszać się w ciągu dnia
don't bottle up your emotions начать обучение		nie tłum emocji
don't neglect dental hygiene начать обучение		nie zaniedbuj higieny jamy ustnej
swap your beauty products for non-toxic versions начать обучение		zamień swoje kosmetyki na ich nietoksyczne wersje
limit alcohol consumption начать обучение		ogranicz spożywanie alkoholu
prioritise sleep начать обучение		traktuj sen priorytetowo

Effective Me -Lifestyle