→ 21.02.2024 → Начать обучение / Скачать MP3 карточки

скачать mp3 Печать играть Проверьте себя

Вопрос		Ответ
na palcach - skaczemy na stopach начать обучение		on toes - bounce on the feet
krążenia ramion w przód начать обучение		arms swing forward
krążenia ramion w tył начать обучение		arms swing backward
wymachy na wysokości barków naprzemiennie góra i dół начать обучение		arms swing across the chest alternate over and under
pajacyki начать обучение		jumping jacks
piety do pośladków начать обучение		heel flicks
stopy wbite - uderzie w poprzek начать обучение		feet planted - punch across
skrętoskłony начать обучение		swing arms across
dolna części ciała начать обучение		lower body
górna część ciała начать обучение		upper body
Zrób to przez 3-5 powtórzeń i zmiana начать обучение		Do this for 3-5 reps and switch
wykonaj kilka kroków na palcach, a następnie uderz начать обучение		do couple of steps on toes and then punch
wymachy nóg – przeciwna noga do przeciwnego ramienia начать обучение		leg swings - opposite leg to opposite arm
Po zakończeniu ćwiczenia zawsze zaczynaj rozciąganie pachwin начать обучение		If you finish an exercise always start stretching your groins
mięśnie pośladkowe начать обучение		glutes
ścięgno udowe начать обучение		hamstring
łokcie do zewnatrz (krążenia) начать обучение		swing arms out in circular motion
łokcie do wewnątrz (krążenia) начать обучение		swing arms in in circular motion
zmiana, przejście начать обучение		switch
przeplatanka начать обучение		crossover step
krok odstawno dostawny начать обучение		side slips
klepnięcie barków w pozycji deski начать обучение		shoulder taps on plank position
wyrównaj lewą stopę z prawą ręką i obróć ramię tak wysoko, jak możesz начать обучение		align left foot with right hand and rotate arm out as far as you can
wyrównaj lewą stopę z prawą ręką i opuść łokieć начать обучение		align left foot with right hand and drop the elbow

21.02.2024

Вы должны войти в свой аккаунт чтобы написать комментарий.

Ещё